Ankommen · ca. 6 Minuten
Manchmal weiß man gar nicht so genau, was eigentlich los ist. Es ist nur: viel. Der Schlaf ist unruhig, die Schultern sind hoch, die Gedanken drehen, und man funktioniert irgendwie weiter.
Der erste Schritt ist nicht, das zu ändern. Der erste Schritt ist, es überhaupt mal zu benennen. Denn was du benennen kannst, dem bist du nicht mehr ganz so ausgeliefert.
Schön, dass du hier bist. Zwei Dinge sind uns wichtig:
Dieses Programm ist ein Bildungsangebot. Es hilft dir zu verstehen, wie dein Körper-Geist-System funktioniert — aber es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und stellt keine Diagnosen.
Und: Du bestimmst. Alles hier ist ein Angebot. Du kannst jede Übung jederzeit unterbrechen, jeden Schritt überspringen und in deinem eigenen Tempo gehen. Wenn es dir gerade sehr schlecht geht, findest du unter „Hilfe in Krisen" Anlaufstellen, die für dich da sind.
YipYip