Hilfe in Krisen

Dieses Programm ist ein Bildungsangebot. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und stellt keine Diagnosen.

Wenn es dir gerade sehr schlecht geht, wenn du in einer Krise steckst oder Gedanken hast, dir etwas anzutun: Bitte hol dir Unterstützung. Du musst da nicht allein durch.

• Telefonseelsorge (Deutschland): 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 — kostenlos, rund um die Uhr, anonym. Auch per Chat und Mail: online.telefonseelsorge.de
• Ärztlicher Bereitschaftsdienst (Deutschland): 116 117
• Österreich — Telefonseelsorge: 142
• Schweiz — Die Dargebotene Hand: 143
• Bei akuter Gefahr: Notruf 112

Und unabhängig von Krisen gilt: Wenn dich etwas in diesem Programm aufwühlt, darfst du jederzeit unterbrechen und dir Zeit lassen. Eine ärztliche oder psychotherapeutische Begleitung kann ein guter nächster Schritt sein — dieses Programm kann sie ergänzen, aber nie ersetzen.